10 health tips

10 health tips

สำรองผลไม้ในตู้เย็นผักผลไม้ที่ควรสำรองในตู้เย็นอย่าให้ขาด ได้แก่ กะหล่ำปลี แครอท ส้มแอปเปิ้ล ซึ่งนอกจาก จะมีประโยชน์มากสำหรับสาว ๆ ที่กำลังไดเอตแล้วการรับประทานผักผลไม้เป็นประจำยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วยนะ
เหงือกดีด้วยน้ำชายามเช้าองค์การอาหารและยาของสหรัฐและสวีเดน บอกว่า การบ้วนปากในช่วงเช้าด้วยน้ำชา จะช่วยลด แบคทีเรียในช่องปากได้เนื่องจากสารโพลีฟีนอลจะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ที่เป็นต้นเหตุ ของ ฟันผุส่วนการดื่มชาหลังมื้ออาหาร ก็ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเหงือกได้
ดื่มน้ำมากขึ้นดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 5 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และมะเร็งกระเพาะปัสสาวะได้ เกือบ 50 %เชียวล่ะ
เปลือยเท้าคลายเครียดการย่ำเท้าเปล่า ไปบนทรายนุ่ม ๆ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายเนื่องจากการเดินเท้าเปล่า จะช่วย กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
รับแสงแดดอ่อนๆมีข้อมูลจากการวิจัยระบุว่าผู้หญิงที่ไม่ค่อยโดนแดดเอาเสียเลยมีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิงที่อยู่ในเมืองที่มีแดดเนื่องจากแสงแดดช่วยสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกายแต่การโดนแดดจัดในช่วงบ่าย ๆ ก็เป็นอันตรายเช่นกัน ควรรับแดดอ่อน ๆในช่วงเย็นจะดีกว่า
หันมารับประทานขนมปังโฮลวีทกันเถอะสำหรับมื้อว่างยามบ่าย แทนที่จะไปคว้าคุ๊กกี้หรือเค็กช็อกโกแลตซึ่งเพียบด้วยแคลอรี่ เปลี่ยนมาทาน ขนมปังโฮลวีทสัก 2 แผ่นรับรองว่า จะช่วยให้คุณรู้สึกมีกำลังวังชาแล้วยังไม่อ้วนอีกด้วยล่ะ
สลัดปลาทูน่าเพิ่มความจำใครที่รู้ตัวว่า เริ่มจะหลง ๆ ลืม ๆ ลองหันมาทานสลัดปลาทูน่าหรืออาหารเมนูปลา รวมทั้ง เพิ่มอาหารที่มีวิตามินบี2 เช่น ไข่ นมถั่วเหลือง นอกจากจะช่วยให้อารมณ์ดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มพลังความจำให้กับสมองได้
เดินไวไว ช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แต่ยังห่วงใยสุขภาพของตัวเองอยู่ลองใช้วิธีเดินให้ไวขี้นอีกนิด อาจใช้เวลาเดินในช่วงเช้า หรือหลังเลิกงาน เดินไปที่ป้ายรถเมล์สักสามสี่ป้ายหรือเดินขึ้นลงบันไดให้ได้ วันละ 20 นาทีจะช่วยบริหารหลอดเลือด หัวใจให้แข็งแรงและยังทำให้หุ่นสลิมสมส่วนเป็นของแถม
เติมไขมันดี ๆ ให้ร่างกายไขมันนั้น ไม่ได้เป็นผู้ร้ายซะทีเดียว เพระไขมันมีอยู่หลายชนิดไขมันที่เป็นมหามิตรกับร่างกายน่ะ หากร่างกายขาดแคลนอาจมีผลต่อการดูดซึมวิตามินเอ ดี อี เค และทำให้รู้สึกอ่อนเพลียได้เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันชนิดไม่อิ่มตัว จากน้ำมันมะกอก น้ำมันถั่ว และไขมัน โอเมก้า 3 จากปลา ซึ่งเป็นไขมันดี ๆ ที่ไม่เพียงให้ พลังงานทำให้มีเรี่ยวแรงแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งและหัวใจอีกด้วย
Just Do Nothingลองหยุดภารกิจวุ่น ๆ สักสัปดาห์ละวัน หรือวันละ 1 ชั่วโมงให้ปลอดจากเรื่องงาน และคนรอบข้าง ใช้เวลาอยู่คนเดียวตามลำพังจะช่วยทำให้คุณรู้สึกสงบ เป็นเวลาที่จะได้เรียนรู้วิธีหยุดพักใจอาจจะฟังเพลง เงียบ ๆ คนเดียว หรืออาบน้ำอุ่น ๆแล้วอ่านหนังสือเล่มโปรด ค่อย ๆ จิบน้ำชา ชมดอกไม้เป็นการเติมความรื่นรมย์ด้านจิตใจ ทำให้คุณสดชื่นและมีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ และยังห่างไกล จากโรคความรีบร้อนอันหมายถึง โรคที่ทำให้คุณตื่นตัว และเร่งรีบจนแทบไม่มีเวลาสำหรับตัวเอง

	รหัส : VGM012 Myhelth น้ำมังคุดสกัด 80% น้ำมังคุดสกัด 80% (แพ็ค 6 ขวด) แต่มีปริมาณมาตรฐาน ของ Xanthone ที่มีประสิทธิภาพสูงสุด (GM-1)อร่อย สดชื่นสุขภาพสุดยอด ด้วย มายเฮลท์	ราคา: ~~1500.00~~ บาท พิเศษ: 1200.00 บาท

	รหัส : VGM Mils น้ำมังคุดสกัด 80% น้ำมังคุดสกัด 80% สูตร"มิลส์" สูตรใหม่ล่าสุดจาก Operation BIM ที่เสริม 3 สรรพคุณประโยชน์เข้าด้วยกัน เสริมภูมิคุ้มกันสมดุล เสริมหุ่นเพรียวสวย เสริมผิวสวย หน้าใส พิเศษ 24 ขวด (1ลัง) 6000 บาท	ราคา:~~450.00~~บาท พิเศษ: 420.00 บาท ราคา:~~2400.00~~บาท พิเศษ: 1500.00 บาท ราคา:~~11200.00~~บาท พิเศษ: 6000.00 บาท

	รหัส : VGM001 การ์ซีเนีย แคปซูล เสริมสุขภาพ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ด้วยสารสกัด GM-1 แซนโทนจากมังคุด สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมระดับ ภูมิคุ้มกันให้สมดุล หรือผู้ที่มีปัญหา ภูมิคุ้มกันบกพร่อง อาทิเช่น มะเร็ง ภูมิแพ้ พาร์คินสัน ตับเสื่อม สะเก็ดเงิน เบาหวาน ไทรอยอักเสบ กระเพาะอาหาร-ลำไส้อักเสบ SLE ฯลฯ	ราคา: ~~1,400.00~~ บาท พิเศษ: 1100.00 บาท

« Back

บทความสุขภาพ

การนวดสลายเซลลูไลท์

วิธีการป้องกันตัวจาก ไข้หวัด 2009 แบบง่ายๆ

Operation BIM ปฏิบัติการเพื่อภูมิคุ้มกันที่สมดุล

ชิคุนกุนยา" คืออะไร

"สุดยอดปฏิบัติการลดริ้วรอย" ด้วย 7 Wonder มหัศจรรย์ผิวสวยใน 7 วัน"

มหกรรมการนวดสร้างสถิติลดรอบเอวได้มากที่สุดในโลก

Video มังคุด มหัศจรรย์ราชินีผลไม้ไทย ช่วยลดความเสี่ยงโรคด้วย MyHealth

วิธีการนวดสลายไขมันTrimOne Shape Firming Lotion

กินอยู่อย่างไรกับโรคเบาหวาน อย่างมีความสุข

มะเร็งกับธรรมชาติบำบัด

ความเครียดก็ทำให้อ้วนได้

รู้จัก เบาหวาน . . .โรคที่คุณก็อาจเป็นได้

ความรู้ทั่วไปเรื่องเบาหวาน

โรคตับเสื่อม/ตับอักเสบ

โรคเอดส์

โรคพาร์กินสัน

สารสกัดจากมังคุดความภูมิใจ ในภูมิปัญญาไทย

สารจากมังคุด สรรพคุณสุดวิเศษ จริงหรือ ?

อาหารเพื่อสุขภาพกระเพาะอาหาร

ครีมลดไขมันในปัจจุบัน

โรครูมาตอยด์ (Rheumatoid)

"ผลส้มแขก" ต้นตำรับของทริมวันสูตรสลิมเซฟ"

กระและฝ้าปัญหาอมตะของผู้หญิง

มังคุดรักษาสิว

5 วิธีบำบัดไมเกรนด้วยตัวเอง

โรคภูมิแพ้

โรคเก๊าท์

26/1 ซอยแสงชูโต 28 ต.ปากแพรก อ.เมือง กาญจนบุรี 71000
โทร. 0863156664 0853401586 email eatroom_111@hotmail.com
เว็บไซต์ eatonline.joelookyoung จัดทำขึ้นโดย นางรัตติมา โสมินทุ ตัวแทนจำหน่ายของบริษัทเอเชียนไลฟ์อย่างถูกต้อง ไม่ใช่เว็บไซต์ของบริษัท
รหัส VB000013345

Share |